Cómo el Síndrome del Impostor Afecta tu Búsqueda de Empleo y Cómo afrontarlo
Una Historia Común
Imagina a Ana, una profesional talentosa que constantemente duda de sus habilidades. A pesar de tener un impresionante currículum, siempre se siente nerviosa al postularse a una vacante, temiendo no ser lo suficientemente buena. Este es un ejemplo clásico del síndrome del impostor, un fenómeno que nos afecta a muchos, especialmente durante la búsqueda de empleo.
¿Qué es el Síndrome del Impostor?
El síndrome del impostor es un fenómeno que afecta a personas de alto rendimiento quienes, a pesar de sus éxitos, se sienten acosadas por la duda y el miedo a ser descubiertas como fraudes. Aunque inicialmente se identificó en mujeres profesionales de alto rendimiento, estudios han demostrado que afecta a ambos géneros y a diversas profesiones [1].
Pensamientos Negativos Durante la Búsqueda de Empleo
Si estás buscando empleo, es posible que el síndrome del impostor se manifieste de varias maneras. Aquí algunos ejemplos de pensamientos negativos que podrías estar experimentando:
"No estoy calificado/a para este trabajo": Aunque cumples con la mayoría de los requisitos, podrías sentir que tus habilidades y experiencias no son suficientes.
"Todos los demás candidatos son seguramente mejores que yo": La constante comparación con otros puede hacerte sentir que no puedes competir.
"Si no cumplo con cada requisito, no debería postularme": La creencia de que necesitas cumplir con el 100% de los criterios para ser un candidato viable.
"Me siento como un fraude al escribir mi currículum": Dudar al destacar tus habilidades y logros por miedo a parecer pretencioso.
"Evitaré aplicar para no enfrentar el rechazo": El miedo al fracaso puede llevarte a evitar postularte a cualquier trabajo.
Consecuencias en tu Carrera Profesional
Este síndrome puede tener varias consecuencias negativas en tu carrera profesional:
Subestimación de habilidades: Puede impedirte postularte al empleo de tus sueños.
Desvalorización de experiencias y logros pasados: Afecta tu capacidad de mostrar tu verdadero potencial en las entrevistas.
Preocupación constante por lo que otros piensan: Resulta en un currículum menos impactante y una incapacidad para negociar ofertas laborales.
Estrategias Efectivas para Afrontarlo
Aquí te dejo algunas estrategias para superar el síndrome del impostor:
Registra tus Competencias y logros: Mantén un registro de habilidades técnicas y habilidades blandas adquiridas durante tu formación académica o tu experiencia laboral y además de ser consciente de tus logros obtenidos.
Evita Comparaciones: Recuerda que cada persona tiene su propio conjunto de habilidades y experiencias únicas.
prepárate para Entrevistas: Practicar y realizar una investigación exhaustiva sobre empresas y puestos de trabajo.
Buscar Acompañamiento Psicológico: Un psicólogo puede ayudar a identificar y cambiar pensamientos negativos y mejorar la autoestima.
Mentor o Coach de Carrera: Un mentor o coach puede ofrecer orientación y validación, ayudando a desarrollar habilidades y fomentar el autoconocimiento.
Conclusión
Superar el síndrome del impostor es un viaje continuo de autoaceptación y crecimiento personal. Requiere tiempo y esfuerzo, pero el camino hacia la superación es en sí mismo enriquecedor.
Si te encuentras en este camino y buscas apoyo adicional, te invito a explorar mis servicios de mentoría. Juntos, podemos trabajar para descubrir y potenciar tus verdaderas habilidades, abordando de frente las dudas y temores que te frenan. No estás solo en esta travesía; permitirte la guía y el apoyo de un mentor puede ser el paso decisivo hacia tu desarrollo y confianza personal y profesional.
Estoy aquí para acompañarte en cada paso de tu viaje hacia la superación del síndrome del impostor.
Referencias
[1] Bravata, D. M., et al. (2020). "Prevalence, Predictors, and Treatment of Impostor Syndrome: a Systematic Review". J Gen Intern Med, 35(4), 1252–1275. Enlace al estudio